在別人眼中，我看起來是什麼樣子呢？是死氣沉沉，還是閃閃發光？

大概進行6、7次晤談後，有一次談到我曾經辭掉工作去環遊世界。

「在你提到這件事之前，我完全沒有聯想到你是這樣的人，你講到環遊世界的時候很不一樣。」心理師很驚訝的說。

「所以我之前來這裡的時候是什麼樣子？一副死氣沉沉的樣子嗎？(笑)」

「你為什麼會有這樣的決定？能做這樣決定的人不多。當你在國外旅行時，你感覺到的是什麼？你喜歡的是什麼？」

「我喜歡自由、體驗不同的文化、認識不同文化的人」

心理師這麼一問，我才去想，我現在看起來是什麼樣子呢？為什麼給人的感覺有這麼大的落差？我現在給人的感覺是我喜歡的自己嗎？

某一次帶兒子去花蓮探親之後，我跟心理師說，我發現自己好久沒旅行了，這次的旅行讓我連結到以前在國外旅行的經驗，有一種重獲自由的感覺。

又再度經過梳理，原來我從懷孕、生產到現在，整個生活只有工作和家庭，沒有自己。

平時出門也都是以兒子的意見為主，但心理師說即使是跟小孩相處，也是要儘量找到互相對頻的事物，這樣才能彼此都享受那個時刻，而不是長期單方面的配合。

因此，以前我都是找「什麼活動適合小孩」，現在會增加另一種方式「我想去什麼地方，小孩也適合」，有時也要先照顧自己的需求。

我也開始早起，給自己一段自由獨處的時間，完全沒有其他干擾，可以運動、看書或做任何自己想做的事。

這才恍然大悟，原來這陣子的不開心，不是沒有人生目標，而是能讓自己快樂的事長期受到壓抑，生活中少了快樂來源，藉由心理師的引導，才找到了問題的核心，之前根本是劃錯重點。

提醒自己，先照顧好自己，才有餘裕照顧他人。

我們從小所受的教育並不鼓勵自我探索，以為循著一套固定的模式就會成功。然而多少人對生活不滿意，做著不開心的工作，卻不知道如何改變。

回到結論，我所經歷的心理諮商/心理治療，其實是一個探索自我、了解自我、承認自我與接納自我的過程，並採取適合自己的方式進行調整。

或許是因為在人生的中年陷入迷惘，各種人生價值觀的先後順序需要重新排列、調整，例如工作、家庭、生活、健康、自我，要如何排列、如何取捨。

上一次的人生迷惘是在考大學時，我被動的以刪去法念了法律系；這次的人生迷惘，很慶幸透過心理諮商學到了一套方法，希望透過積極主動的探索，打造自己的理想人生。